Selbstverteidigungskurs
Selbstbewusst auftreten, die eigene Stimme erheben und im Ernstfall handlungsfähig bleiben, all das können Mädchen lernen. In diesem Kurs geht es nicht nur um Techniken der Selbstverteidigung, sondern vor allem um innere Stärke und ein gesundes Selbstvertrauen.
Viele Mädchen sind unsicher, wenn es darum geht, Grenzen zu setzen oder in schwierigen Situationen für sich einzustehen. Genau hier setzt der Kurs an: Spielerisch, kindgerecht und praxisnah werden Strategien vermittelt, die sofort im Alltag anwendbar sind.
In
You missed out!
Tage
Der Kurs richtet sich an Mädchen ab 8 Jahren. Eine Teilnahme zusammen mit der Mutter ist möglich, so können die Inhalte auch zuhause vertieft und gefestigt werden.
Was die Teilnehmerinnen erwartet:
Kindgerechte Selbstverteidigungstechniken: Einfache, wirksame Bewegungen, die auch ohne Kraft funktionieren.
Stärkung des Selbstbewusstseins: Übungen, um die eigene Stimme klar und deutlich einzusetzen.
Grenzen spüren und kommunizieren: Mädchen lernen, „Nein“ zu sagen und sich sicher abzugrenzen.
Vertrauen ins eigene Bauchgefühl: Gefahren erkennen, einschätzen und richtig reagieren.
Spaß und Teamgeist: Alle Übungen sind altersgerecht, abwechslungsreich und motivierend.
Warum Selbstverteidigung für Mädchen / Frauen wichtig ist:
Selbstverteidigung ist weit mehr als das Erlernen von Techniken. Sie gibt Mädchen / Frauen das Gefühl, ernst genommen und gehört zu werden. Wer weiß, dass man sich wehren kann, strahlt Sicherheit aus und genau das wirkt oft schon abschreckend für die Täter. Gleichzeitig lernen die Mädchen, Konflikte rechtzeitig zu erkennen und deeskalierend zu handeln.
Ziel des Kurses:
Die Mädchen / Frauen gehen mit einem gestärkten Selbstwertgefühl, klaren Strategien für den Alltag und dem Wissen nach Hause, dass sie für sich selbst einstehen können.
Alle Daten zum nächsten Workshop:
Samstag, 15. November 2025
09:00 - 10:30 Uhr
Ort: Allmendstrasse 11, 6210 Sursee
(Sustragebäude)
Kosten:
30.- Fr. für Mädchen / Frauen
40.- Fr mit Mutter
👕 Kleidung: Bequeme Sportkleidung
💪 Fitness-Level: Keine Voraussetzungen – jede kann mitmachen
